Cách Ngủ Ít Mà Không Mệt

NHẬN XÉT

  1. Web5Ngay

    Web5Ngay16 ngày trước

    Một số vấn đề trong clip này, các bạn để ý nhé: 1. Công thức này không áp dụng cho ngủ trưa. 2. Công thức này tuân theo nguyên tắc y học hiện đại. Có nhiều phương pháp khác tui cũng tham khảo, nhưng tui không thấy có bất cứ công trình khoa học nào chứng minh. Và vì thế, những cách ngủ ko kiểm chứng, tui sẽ ko bao giờ giới thiệu. 3. Có nhiều app tính giờ ngủ và giờ dậy tự động. Ý kiến cá nhân của tui là không nên dùng, vì hàm số X mỗi người mỗi khác. Bạn nên tự tính và tự ước lượng X của mình. À mà ai xem hết clip mới biết X là gì nhé. 4. Clip này không khuyến khích ngủ ít. Tui khuyến khích ngủ đủ và thức đúng. Và tui cho bạn giải pháp trong tình huống nếu lỡ thức khuya, thì nên thức như thế nào. 5. Lúc nãy tui có ghim 1 comment vô văn hóa lên để đối chất, nhưng giờ ko hiểu sao lại mất comment đó. Tui mong các bạn cùng tui góp 1 tay cho cộng đồng Web5ngay sạch sẽ hơn. Nếu bạn thấy 1 comment vô văn hóa, hãy REPORT comment đó giúp tui. 6. Tui dùng sai từ trong video này, sorry các bạn. Chẩn đoán, chứ ko phải Chuẩn đoán :) Mãi yêu.

  2. Hai Huu

    Hai Huu15 giờ trước

    Web5Ngay s

  3. Lan Lê

    Lan Lê2 ngày trước

    👍

  4. Phuong Van

    Phuong Van3 ngày trước

    Tuan Kiet Nguyen

  5. Phuong Van

    Phuong Van3 ngày trước

    Web5 Ngay

  6. Tuan Kiet Nguyen

    Tuan Kiet Nguyen4 ngày trước

    em cảm ơn anh

  7. Tim lam

    Tim lamGiờ trước

    Lang man k zo van đề chính

  8. Chi Nguyen

    Chi Nguyen4 giờ trước

    1 đêm ngủ liên tiếp nhiều chu kỳ và lặp lại. Vậy cho em hỏi, giai đoạn ru ngủ của chu kỳ tiếp theo thì sao ạ, ta vẫn phải ru ngủ trong giấc ngủ ạ??

  9. acekhom Game Mobile

    acekhom Game Mobile6 giờ trước

    Nói nhiều vcl

  10. Hoàng Vũ

    Hoàng Vũ10 giờ trước

    Xàm lồn lòng va lòng vòng

  11. Music You Are Looking For

    Music You Are Looking For11 giờ trước

    sleepyti.me

  12. Music You Are Looking For

    Music You Are Looking For2 giờ trước

    Web5Ngay ^_^

  13. Web5Ngay

    Web5Ngay2 giờ trước

    Cảm ơn bạn.

  14. thành tôn

    thành tôn11 giờ trước

    e ngủ k mơ thì sao a

  15. TEST HTKT

    TEST HTKT12 giờ trước

    Nội dung nói hơi nhiều,xem có cảm giác rất buồn ngủ

  16. Thu Hương Trần

    Thu Hương Trần13 giờ trước

    Video này rất hay ạ!!! E cảm ơn nhìu!!

  17. Web5Ngay

    Web5Ngay2 giờ trước

    Chân thành cảm ơn Thu Hương Trần nhé. Thân mến Web5Ngay

  18. Dat Tran Tuan

    Dat Tran Tuan13 giờ trước

    Nói tào nao ko vào vấn đề tón lại ko ra gì

  19. Web5Ngay

    Web5Ngay2 giờ trước

    Chúc bạn nhiều niềm vui và tin vào những điều tốt đẹp.

  20. dai nguyen

    dai nguyen13 giờ trước

    chia chu kỳ thấy ko hợp lí , thế cứ sau 1 chu kỳ là giấc ngủ lại bắt đầu lại à ? mà đọc nhiều tài liệu giấc ngủ sâu là từ 1h trở đi .

  21. LGAT CHANNEL

    LGAT CHANNEL14 giờ trước

    Cuối giai đoạn 5 đầu giai đoạn 1 ??????????????????

  22. Web5Ngay

    Web5Ngay2 giờ trước

    Xem lại đi nhé.

  23. Long Nguyen

    Long Nguyen14 giờ trước

    T lên giường 2 tiếng sau mới ngủ. Có ai có hàm số X cao bằng mình k

  24. Yen Le Thi

    Yen Le Thi15 giờ trước

    Thầy ơi . Thầy làm video bằng phần mềm gì hay quá

  25. Web5Ngay

    Web5NgayGiờ trước

    Hi Yen Le Thi Mình dùng chương trình này bạn nhé www.videoscribe.co Thân mến, Web5Ngay.

  26. Ten Minh

    Ten Minh15 giờ trước

    Mình xin đóng góp ý kiến cho wed .. phần giói thiệu quá dài dòng.. gây cho người nghe dễ chán, chỉ cần rất cần thiết nên xem hết video và nhớ làm đúng cách để đạt hiệu quả là đc rồi còn nói lặp lại từ nhiều lần phần giới thiệu.. giọng điệu không hiểu sao không thích người này nói... giọng cứ nhiêu xuống tông rồi lên tông quá lối ... cảm thấy hơi nặng nề cho người nghe.. khoảng cách các từ hơi bị khựng lại... rất khó chịu tay... mở bài thì dài dòng quá... cách mẹo sống như thế này cần ngắn gọn, cho ví dụ trọng tâm hay xãy ra và cần ít icon .. nếu mà để cho người điếc hiểu thì làm vietsub đi cho tiện.. còn người xem người nghe cảm thấy nói thì lặp lại từ vòng vo hình thì quá nhiều .. cần điều tiết cách sử dụng

  27. trieu thuy

    trieu thuy15 giờ trước

    hay và có ích lắm ạ

  28. Web5Ngay

    Web5NgayGiờ trước

    trieu thuy Em xem bài này nhé: facebook.com/web5ngay/posts/1993385837593050 Thân mến, Web5Ngay

  29. Lê Ngọc Hải

    Lê Ngọc Hải15 giờ trước

    Hay lắm a tks a

  30. Web5Ngay

    Web5NgayGiờ trước

    Chân thành cảm ơn Lê Ngọc Hải nhé. Thân mến Web5Ngay

  31. diem nga

    diem nga15 giờ trước

    Don gian bot

  32. Van linh Phung

    Van linh Phung16 giờ trước

    Add ơi. Chẩn đoán bệnh chứ không phải chuẩn đoán bệnh

  33. Thanh Cong Dang

    Thanh Cong Dang16 giờ trước

    Tuyệt vời a ơi!thanks

  34. Gốm Nguyễn

    Gốm Nguyễn19 giờ trước

    Nói chuyện im quá

  35. Trần Mỹ Uyên

    Trần Mỹ Uyên20 giờ trước

    cũng hay hay, nhưng tui tua 1.5x mà xem đấy ad à..

  36. Web5Ngay

    Web5Ngay19 giờ trước

    Chân thành cảm ơn Trần Mỹ Uyên nhé. Thân mến Web5Ngay

  37. Long Trần Official

    Long Trần Official21 giờ trước

    A đang ở bên nước ngoài đó ak ?

  38. Hắc Tử Thần

    Hắc Tử Thần23 giờ trước

    Hay rất có ích

  39. Web5Ngay

    Web5Ngay22 giờ trước

    Chân thành cảm ơn Hắc Tử Thần nhé. Thân mến Web5Ngay

  40. Thetuan Van

    Thetuan VanNgày trước

    Nói quá niu. Ngoài lề

  41. Web5Ngay

    Web5Ngay21 giờ trước

    Uh

  42. Phượt Thái Bình

    Phượt Thái BìnhNgày trước

    Video này hơi dài dòng, không biết mục đích của tác giả là gì?

  43. Web5Ngay

    Web5Ngay21 giờ trước

    Chúc bạn nhiều niềm vui và tin vào những điều tốt đẹp.

  44. Trần Hoàng Sinh

    Trần Hoàng SinhNgày trước

    Nói lan man mãi k chịu vài vấn đề

  45. Web5Ngay

    Web5Ngay21 giờ trước

    Chúc bạn nhiều niềm vui và tin vào những điều tốt đẹp.

  46. gadoter DDL

    gadoter DDLNgày trước

    Like thoi chứ nói j nya jờ

  47. Phượng Lưu Thị

    Phượng Lưu ThịNgày trước

    nham nhi

  48. Đời thật TV

    Đời thật TVNgày trước

    cam ơn bác

  49. hoang nguyênhuu

    hoang nguyênhuuNgày trước

    Nói dài dòng Như kiểu bò khéo xe ý

  50. Thanh Do

    Thanh DoNgày trước

    Dài dòng quá

  51. ogvb qwer

    ogvb qwerNgày trước

    video bổ ích nhưng giải thích khá dài dòng như ông TTG :v

  52. falcon falcon

    falcon falconNgày trước

    Nói lắm, xem đc 5 phút cho 1 dislike xong bye bye

  53. BHG What the

    BHG What theNgày trước

    Cảm ơn anh rất hữu ích đó ^^

  54. Giải Cự

    Giải CựNgày trước

    Thanks nhé . Nhưng sao ad ơi . Mình cần tận 45->1h mới chìm vào giất ngủ . Nhưng chỉ một khoản time nhất định . Vài tháng sau sẽ ngủ dễ hơn . Tôi thường bị ngủ khó trong vong vài tháng mỗi năm . 😴

  55. lam duc thang

    lam duc thangNgày trước

    Giải noben sinh học 2017 mà🤣🤣🤣👍👍👍

  56. Âu Dương Công Tử

    Âu Dương Công TửNgày trước

    Hay quá ad

  57. Đinh Minh

    Đinh MinhNgày trước

    Lòng vòng xem phát mệt

  58. DVM vlogs

    DVM vlogsNgày trước

    Nói nhiều mất thời gian, vòng vo

  59. Phuc Huynh Hoang

    Phuc Huynh HoangNgày trước

    Ngủ kiểu này chắc dậy thành panda

  60. Tiep Ho

    Tiep HoNgày trước

    Thầng nầy ỏ thòi tam quoc đén đây nè

  61. Tiep Ho

    Tiep HoNgày trước

    Tam Quoc diẽn nghĩa

  62. redhoon vn

    redhoon vnNgày trước

    Nhưng em bị mất ngủ

  63. Tuấn Nguyễn Quốc

    Tuấn Nguyễn QuốcNgày trước

    Great to see this video. Since the application, I am stronger and have a great day. Thank you for sharing it with everyone. Good night.

  64. Tuan Anh Shine

    Tuan Anh ShineNgày trước

    phương pháp ngủ polyphasic sleep có ai đã thử chưa.

  65. Duy Thanh

    Duy ThanhNgày trước

    Minh thay b nên đi khám bênh

  66. Hao Phuong

    Hao PhuongNgày trước

    Sl

  67. Anh Quang

    Anh QuangNgày trước

    Xàm xàm

  68. Vũ Lê

    Vũ LêNgày trước

    nội dung lặp lại quá nhìu . sẽ gây khó chịu cho người xem, quá dài dòng. Người xem có thể tua lại để ghi nhớ mà nội dung dài quá nên không bít tua lại chỗ nào lun :3

  69. happy game

    happy gameNgày trước

    Rất có ích ..tôi sẽ thử ..thank sự tận tâm của bn

  70. Dũng Kuppj

    Dũng KuppjNgày trước

    Vài vòng vc..web 5 ngày 5 ngày cái qqq

  71. Hương Nguyễn

    Hương NguyễnNgày trước

    Thấy bạn nói nhìu quá. Bạn Nói vào nhanh vấn đề chính của chủ đề ấy 😥😪

  72. anh tuan

    anh tuanNgày trước

    video nhảm vl

  73. khanh nguyen

    khanh nguyenNgày trước

    Cách tính rất hay khoa học lắm

  74. Vf A

    Vf ANgày trước

    Cam on nhieu

  75. T H

    T H2 ngày trước

    Bạn có thể chỉ cách chơi gái nhiều mà ko mệt đc ko ạ :))

  76. Bandit Clean

    Bandit Clean2 ngày trước

    Edit chắc mệt lắm nhỉ:))))

  77. Nhan Tran

    Nhan Tran2 ngày trước

    Vo cong roi nghề

  78. Hồ Ly Tu Tiên

    Hồ Ly Tu Tiên2 ngày trước

    Video hay quá à

  79. Hj Van

    Hj Van2 ngày trước

    Tao lao

  80. Hj Van

    Hj Van2 ngày trước

    Tao lao wa

  81. Mjnh hoàng TV

    Mjnh hoàng TV2 ngày trước

    Ken nay hay lam

  82. mina chanel

    mina chanel2 ngày trước

    rất hay ✔

  83. Anh Color

    Anh Color2 ngày trước

    _ufg_

  84. Cuộc Sống Việt Nam

    Cuộc Sống Việt Nam2 ngày trước

    Hay nhớ tuong tác bạn nhé

  85. Tuan Pham Anh

    Tuan Pham Anh2 ngày trước

    anh giảng bài nào CŨNG HAY HẾT

  86. Ductung Nguyen

    Ductung Nguyen2 ngày trước

    Bảo anh ơi....! Song chưa. Không có gì để mặc hết. Thì ở chuồng đi.dm bố ghét cái quảng cáo này tẩy chay cái quoảng cáo đó đi.

  87. An Nguyen

    An Nguyen2 ngày trước

    Méo hiểu

  88. Lai Lâm

    Lai Lâm2 ngày trước

    Rất Hay ạ, e xin Ghi nhớ...!!!

  89. HIEU BUI TO

    HIEU BUI TO2 ngày trước

    Giọng nói hay nhưng nói rườm ra ...

  90. Khang Doan

    Khang Doan2 ngày trước

    V là phải cài báo thức đúng 5 chu kì 😁😁 90p 1 cái báo thức ...

  91. Khánh Nguyễn

    Khánh Nguyễn2 ngày trước

    Nói nhìu vãi l

  92. Cuong Bui Van

    Cuong Bui Van2 ngày trước

    tuyệt

  93. Trang Moon

    Trang Moon2 ngày trước

    ko uổng 21:55 phút cuộc đời

  94. Dark Knight

    Dark Knight2 ngày trước

    không like không được !

  95. EDM Liên Quân ™

    EDM Liên Quân ™2 ngày trước

    Đổi kênh là Đệ Tứ 2 đi ông êy 😂

  96. Tuan Vo

    Tuan Vo2 ngày trước

    Video hay, thuyết minh hay.

  97. Web5Ngay

    Web5Ngay2 ngày trước

    Chân thành cảm ơn Tuan Vo nhé. Thân mến Web5Ngay

  98. Tèo Quang

    Tèo Quang2 ngày trước

    cảm ơn anh! video hay và hữu ích.

  99. Web5Ngay

    Web5Ngay2 ngày trước

    Chân thành cảm ơn Tèo Quang nhé. Thân mến Web5Ngay

  100. tung tran

    tung tran2 ngày trước

    TỚi lùi cũng 8 tiếng . H nằm xuống đến h thức dậy

  101. Web5Ngay

    Web5Ngay2 ngày trước

    Chúc bạn nhiều niềm vui và tin vào những điều tốt đẹp.

  102. ĐOCCHO Channels

    ĐOCCHO Channels3 ngày trước

    Hay quá a ơi

  103. Web5Ngay

    Web5Ngay2 ngày trước

    Chân thành cảm ơn ĐOCCHO Channels nhé. Thân mến Web5Ngay

  104. Xoan Nguyễn Thị Hồng

    Xoan Nguyễn Thị Hồng3 ngày trước

    Cảm ơn bạn.

  105. Web5Ngay

    Web5Ngay2 ngày trước

    Chân thành cảm ơn Xoan Nguyễn Thị Hồng nhé. Thân mến Web5Ngay

  106. Nghia Dinh

    Nghia Dinh3 ngày trước

    Các thời điểm trong 1 chu kì khác thì có thể k tôi k biết nhưng ngủ mơ tôi chỉ cảm nhận dc 1 lần mỗi đêm thôi.và đó thường là chu kỳ cuối cùng trc khi thức dậy

  107. Web5Ngay

    Web5Ngay3 ngày trước

    Cảm ơn bạn đã chia sẻ hii

  108. Loyal Erin

    Loyal Erin3 ngày trước

    Video hơi dài dòng

  109. Web5Ngay

    Web5Ngay3 ngày trước

    Không làm rõ để rồi người khác xem làm bậy còn mệt hơn. Dù sao cũng cám ơn bạn đã góp ý.

  110. Le Duc

    Le Duc3 ngày trước

    cảm ơn web 5 ngay đã cho em thêm kiến thức và động lực ạ

  111. Web5Ngay

    Web5Ngay3 ngày trước

    Chân thành cảm ơn Le Duc nhé. Thân mến Web5Ngay

  112. Thanh Nguyen

    Thanh Nguyen3 ngày trước

    nói chuyện nghe hay thế ai tua cho dc :))

  113. Thế Cường Gia Lai

    Thế Cường Gia Lai3 ngày trước

    2 giờ ngủ + 7.5h +15p = 9h45p. Nhưng 11h45 mình dậy vẫn thấy khoẻ nè.

  114. Austin Vinh

    Austin Vinh3 ngày trước

    Bắt đầu từ 5:10 nhé 😉

  115. Hip Bipi

    Hip Bipi3 ngày trước

    Các bạn có thể tua đến 5:10 để vào vđề chính...

  116. Nguyen Luu

    Nguyen Luu3 ngày trước

    Có 1 điều tôi muốn biết cụ thể hơn để áp dụng hiệu quả hơn kinh nghiệm này Ad ah : trong 1 chu kỳ 90 phút có 5 pha ngủ, vậy thì thường mỗi pha dao động chiếm bao nhiêu thời gian trong 1 chu kỳ 90 mins ấy ?

  117. 123 Knor

    123 Knor3 ngày trước

    Cảm ơn thầy

  118. KiraTheBlack Cat

    KiraTheBlack Cat3 ngày trước

    Ko hiểu gì lắm ._. XD

  119. Ô tô - Đam mê và Cuộc sống

    Ô tô - Đam mê và Cuộc sống3 ngày trước

    hay quá anh ạ :D

  120. Sáu Nguyễn Văn

    Sáu Nguyễn Văn3 ngày trước

    XIn hỏi thêm cho rõ: Mỗi chu kỳ dài 90 phút đã bao gồm giai đoạn ru ngủ chưa ạ? (theo hình mô tả thì đã bao gồm rồi) Nếu đã bao gồm rồi thì đâu cần cộng thêm số X ?

  121. Cat cofee Plog

    Cat cofee Plog3 ngày trước

    Cháu mới 17tuổi thôi. Đang tuổi mới lớn. Sáng ngủ dậy thấy rất mệt, nhức mắt nữa còn buồn ngủ tiếp nữa. Cháu đã hết thời học sinh và đang đi học nghề tại người quen làm nghề tự do tư nhân ạ. Cháu cũng học nghề được 1 năm rồi cũng biết làm rồi công việc tự do là có khách là làm nên thời gian rảnh cháu cầm điện thoại và lên mạng xem phim rồi chơi game. Đi làm xa nhà nên ở đất khách không quen ai tối ngày ở nhà chỉ có nghịch điện thoại thôi ạ. Thời gian ngủ của cháu không cố định thường là 9h đến khoảng 11h rưỡi tối đó là lúc mà cháu không sử dụng điện thoại nữa và bắt đầu đi ngủ, thi thoảng cháu có bị mất ngủ ạ, và sáng thức dậy là khoảng từ 6rưỡi 7h. Lúc cháu ngủ dậy nhiều khi vẫn cảm thấy buồn ngủ và uể oải. Cháu còn chuyện nữa ạ.Cháu học hết cấp 2, cháu có 1 vài khuyết điểm từ nhỏ rồi từ khi học cấp 1 ngày ấy đi học không lo nghĩ gì. Rồi bắt đầu học cấp 2 là cháu cảm thấy tự ti lắm ạ. Cháu ngại giao tiếp rồi cảm thấy tự ti lắm.. Dạ. Cháu cảm ơn bác đã xem comment này của cháu. .. - chỉ là 1 vài tâm sự của cháu thôi ạ. Vì ở ngoài cháu còn mặc cảm về bản thân. ... -:

  122. ChaCha SLIME

    ChaCha SLIME3 ngày trước

    AD dùng phần mềm gì vậy?

  123. Minh Thư Nguyễn

    Minh Thư Nguyễn3 ngày trước

    5 phút chưa vào vấn đề, dài dòng quá ad à

  124. Anh Huyen

    Anh Huyen3 ngày trước

    Ban nói ngan gon chut nhìu cai ban hoi tao lao

  125. Bo Ho Van

    Bo Ho Van3 ngày trước

    Nói nhìu quá

  126. Trang Mt

    Trang Mt3 ngày trước

    Quá hay ạ! Rất cảm ơn bạn!

  127. DucPhuc Nguyen

    DucPhuc Nguyen3 ngày trước

    Cám ơn bạn vì video này. Mình thường xuyên phải thức khuy và nhiều khi ngủ quá nhiều hoặc quá ít nhưng khi dậy vẫn mệt mỏi. Nhưng khi áp dụng phương pháp này thì mình thấy khi thức dậy mình không bị mệt mỏi và khá là nhiều năng lượng. Đặc biệt là mình quan sát cơ thể mình tự thức dậy đúng 6h ( 90 x 4 ), giờ mình đi ngủ là 0h30 phút, tính 7h dậy nhưng khoảng 6h40 phút mình tự thức giấc và không cần đồng hồ báo thức. Mình hy vọng bạn sẽ làm thêm nhiều video bổ ích như thế này :D