Cách Ngủ Ít Mà Không Mệt

NHẬN XÉT

  1. Web5Ngay

    Web5Ngay2 tháng trước

    Một số vấn đề trong clip này, các bạn để ý nhé: 1. Công thức này không áp dụng cho ngủ trưa. 2. Công thức này tuân theo nguyên tắc y học hiện đại. Có nhiều phương pháp khác tui cũng tham khảo, nhưng tui không thấy có bất cứ công trình khoa học nào chứng minh. Và vì thế, những cách ngủ ko kiểm chứng, tui sẽ ko bao giờ giới thiệu. 3. Có nhiều app tính giờ ngủ và giờ dậy tự động. Ý kiến cá nhân của tui là không nên dùng, vì hàm số X mỗi người mỗi khác. Bạn nên tự tính và tự ước lượng X của mình. À mà ai xem hết clip mới biết X là gì nhé. 4. Clip này không khuyến khích ngủ ít. Tui khuyến khích ngủ đủ và thức đúng. Và tui cho bạn giải pháp trong tình huống nếu lỡ thức khuya, thì nên thức như thế nào. 5. Lúc nãy tui có ghim 1 comment vô văn hóa lên để đối chất, nhưng giờ ko hiểu sao lại mất comment đó. Tui mong các bạn cùng tui góp 1 tay cho cộng đồng Web5ngay sạch sẽ hơn. Nếu bạn thấy 1 comment vô văn hóa, hãy REPORT comment đó giúp tui. 6. Tui dùng sai từ trong video này, sorry các bạn. Chẩn đoán, chứ ko phải Chuẩn đoán :) Mãi yêu.

  2. FAN Xu Biker

    FAN Xu Biker13 giờ trước

    Anh ơi, thế em k thức dậy đc đúng chu kỳ thì phải dùng báo thức ạ. Mong anh có thể trả lời comment của em.

  3. Seven N

    Seven N3 ngày trước

    Có một điều em muốn hỏi là: Chu kỳ ngủ 90p như vậy là tất cả mọi người đều giống nhau về thời gian của 5 giai đoạn đó hay có sự khác biệt của người này với người khác tùy theo cơ địa hay ko ạ?

  4. Chú Bé Rồng Tv

    Chú Bé Rồng Tv4 ngày trước

    dit me may noi cai dit me may nhieu vai lon dit cu nha may

  5. Sockha Kien

    Sockha Kien6 ngày trước

    Web5Ngay b

  6. nghia doanthi

    nghia doanthi7 ngày trước

    Xin anh luôn đó nói về chủ đề mở não đi

  7. Minh Phan

    Minh Phan4 giờ trước

    Ngắn ngọn chút a

  8. binh pham

    binh pham12 giờ trước

    Rất ý nghĩa

  9. Le Tuyet

    Le Tuyet13 giờ trước

    7h30 thì đâu tính là ít

  10. Goenitz Gamer

    Goenitz Gamer21 giờ trước

    Khoa với chả học ... haiz thôi nói ra lại bị ném đá nên chẳng nói nữa

  11. Lùns Xìpos

    Lùns XìposNgày trước

    Nói thẳng lý do mẹ dj..nói lòng vòn g xàm vl

  12. Web5Ngay

    Web5Ngay17 giờ trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  13. chi tran

    chi tranNgày trước

    lỡ mình ngủ lúc 3h thì sao

  14. Web5Ngay

    Web5Ngay17 giờ trước

    Cố gắng hôm sau ngủ sớm hơn

  15. Doanh Trieu

    Doanh TrieuNgày trước

    bài giảng quá hay

  16. Trí Minh

    Trí MinhNgày trước

    ad ơi em là sinh viên năm nhất vì điều kiện ko có nên em phải đi làm thêm ạ sáng thì gần 6h đã phải dậy đi học ( vì nhà em cách trường 10km) trưa chiều về thì em đi lm luôn và làm đến gần 24h đêm mới nghỉ thì có ảnh hưởng gì không ạ.... thiếu ngủ nhiều nên em lúc nào cũng trong tình trạng buồn ngủ. ad có giải phải nào giúp em với ạ

  17. Web5Ngay

    Web5Ngay17 giờ trước

    Cố gắng học tập và nâng cao bản thân để sau này có được cuộc sống như mong muốn e ạ

  18. Tong Nguyen

    Tong NguyenNgày trước

    ông nội dài mà dở quá nói nhiều

  19. Web5Ngay

    Web5Ngay17 giờ trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  20. Nhat Ho

    Nhat HoNgày trước

    minh toan ngu 1 giac tu 10h toi den 5g sang.1 chu ky .lam sao de ngu duoc 5 chu ky.theo minh nen de theo tu nhien cua co the thi tot hon.

  21. Web5Ngay

    Web5Ngay16 giờ trước

    Bạn xem không đủ clip rồi

  22. Tran Hien

    Tran HienNgày trước

    thanks tác giả

  23. minh huynh

    minh huynhNgày trước

    làm ơn làm cái clip cho ngắn gọn và dễ hiểu đc k.

  24. Web5Ngay

    Web5Ngay16 giờ trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  25. Trọng Hà Hoàng

    Trọng Hà HoàngNgày trước

    nhà em có con nhỏ nên đôi khi bị tỉnh giấc ban đêm thì tính như nào anh?

  26. Web5Ngay

    Web5Ngay16 giờ trước

    Quan tâm nhiều hơn tới dinh dưỡng của bé nha em

  27. Lạc Nhân Bạch

    Lạc Nhân BạchNgày trước

    Làm như ai cũng ngủ dc 7h 30

  28. Web5Ngay

    Web5Ngay16 giờ trước

    Xem kỹ lại em nhé.

  29. ông nội của as mobile

    ông nội của as mobileNgày trước

    Tiếng giống đệ tứ vl

  30. tùng Nguyễn

    tùng NguyễnNgày trước

    cảm ơn web5ngay!

  31. Van toi Ly

    Van toi LyNgày trước

    Vào vấn đề chính đi nói nhìu quá

  32. Web5Ngay

    Web5Ngay16 giờ trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  33. Nguyễn Đức Hoàng

    Nguyễn Đức Hoàng2 ngày trước

    10 tr sub cũng xứng ạ

  34. Chu Doan

    Chu Doan2 ngày trước

    Liên thiên nói dài nói lâu không vào chủ đề.... Xem tới 1/3 có quảng cáo chen vào bực mình ...không thèm xem tiếp!

  35. Web5Ngay

    Web5Ngay16 giờ trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  36. Bfjfh Ufhfj

    Bfjfh Ufhfj2 ngày trước

    Em thấy nó hay dài dòng

  37. Web5Ngay

    Web5Ngay16 giờ trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  38. Hải Trường Nguyễn

    Hải Trường Nguyễn2 ngày trước

    biết lúc nào dạy mà tính giờ căn giờ để dạy đêm ngủ mơ cũng dạy ngủ đêm nhiều khi nó có nhiều vâbs đề lắm

  39. Anh Da Đen

    Anh Da Đen2 ngày trước

    noi dai dong qua

  40. Lê Thái Nguyên

    Lê Thái Nguyên15 giờ trước

    Thâm lắm anh

  41. Web5Ngay

    Web5Ngay16 giờ trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  42. huy pro

    huy pro2 ngày trước

    Hay qua

  43. Sothien Truong

    Sothien Truong2 ngày trước

    qua nhieu quang cao

  44. Web5Ngay

    Web5Ngay16 giờ trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  45. Lê Ngọc Minh

    Lê Ngọc Minh2 ngày trước

    anh cho em hỏi phầm mềm làm video này ạ

  46. Hoàng Lê

    Hoàng Lê2 ngày trước

    Dài dòng quá mãi mới vào đề😑

  47. Web5Ngay

    Web5Ngay2 ngày trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  48. Chunho Nguyen

    Chunho Nguyen2 ngày trước

    Nói nhiều

  49. Web5Ngay

    Web5Ngay2 ngày trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  50. Phong Nguyễn

    Phong Nguyễn3 ngày trước

    Clip rất hay, cảm ơn ad nhiều 🤗

  51. Trang Minh

    Trang Minh3 ngày trước

    Tào nao..

  52. Web5Ngay

    Web5Ngay2 ngày trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  53. Quan Khuong

    Quan Khuong3 ngày trước

    Sao qua di

  54. Web5Ngay

    Web5Ngay2 ngày trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  55. trung kien nguyen

    trung kien nguyen3 ngày trước

    Chẩn cơm mẹ nấu

  56. Nguyễn Huy

    Nguyễn Huy3 ngày trước

    tui mất cả 2 tiếng

  57. Điều Nguyễn Thọ

    Điều Nguyễn Thọ3 ngày trước

    ok anh ơi

  58. Duc Tran

    Duc Tran3 ngày trước

    Tàolao

  59. Web5Ngay

    Web5Ngay3 ngày trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  60. Kien Trung

    Kien Trung3 ngày trước

    Đừng bấm vào chữ đọc thêm sẽ hối tiếc Vì bấm vào sẽ phải like đó nhé

  61. hoang thinh

    hoang thinh3 ngày trước

    haizzz đang mơ hay thì báo thức kêu. vd: đang định hôn gái xinh, đang định ăn một gì đó ngon ngon, đang bay hay đang chuẩn bị chịch, v.v... thì giật mình tỉnh dậy đập nát đt rồi lại ngủ và cố tiếp tục giấc mơ...nhưng không hề tiếp tục giấc mơ mà còn dậy không đúng chu kỳ => lợi bất cập hại😂😂😂. nên k thể áp dụng. a di đà phật. tội lỗi, tội lỗi # tưởng tượng thôi haha # xin like, xin like

  62. nhokyeu92

    nhokyeu922 ngày trước

    Tốt nhất là ngủ đúng giờ thức dậy đúng giờ 1 thời gian sẽ quen và k cần đến đồng hồ báo thức nữa. 😁😁😁

  63. kendy vn

    kendy vn3 ngày trước

    ai da thuc cai nay roi diem danh va da coi het wed 5ngay thay hay do tay

  64. Khôi Nguyễn

    Khôi Nguyễn3 ngày trước

    Có thể nói ngắn ngon bớt dài dòng được không?

  65. Nguyên kn channol

    Nguyên kn channol4 ngày trước

    Hay lắm. Mong ad làm clip sau sẽ tốn tắc gọn hơn:)

  66. Giải trí tổng hợp

    Giải trí tổng hợp4 ngày trước

    video có lẽ sẽ hay nếu như bạn không cố gắn câu giờ . dù sao cũng cảm ơn năng lượng đã mất của bạn!

  67. TRUNGDUC HOANGl

    TRUNGDUC HOANGl4 ngày trước

    Mình bên Nhật làm tại công ti xuyên đêm mệt lắm nhưng xem thì đỡ r

  68. Tuyết Hoa

    Tuyết Hoa4 ngày trước

    😷

  69. Tuyết Hoa

    Tuyết Hoa4 ngày trước

    Thức đúng lúc khó lắm ah oi

  70. Mochizuki Touya

    Mochizuki Touya4 ngày trước

    Ok đấy a nhưng a dài dòng quá 😂

  71. trực nguyễn

    trực nguyễn4 ngày trước

    A nói chuyện như z nghe nữa video thì e trả hiểu gì nhưng nghe hết video thì e hiểu hết luôn ....youtube có 1 người làm video mà giải thích từng chi tiết như z rất hiếm e ủng hộ a

  72. Đình Bình Viên

    Đình Bình Viên4 ngày trước

    quá dài dòng,có thể là tốt đấy nhưng lượng thông tin truyền đạt ko khớp với dung lượng video

  73. Lạc Mai

    Lạc Mai4 ngày trước

    Bạn nên tóm tắt lại Chúng tôi không có thời gian

  74. Web5Ngay

    Web5Ngay3 ngày trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  75. Quang vũ Nguyễn

    Quang vũ Nguyễn4 ngày trước

    E coi rất nhiều video của a . E cảm thấy rất hay và ý nghĩa . Nhưng e vẫn còn thắc mắc trong cái video này, đó là thời gian ngủ trưa thì thế nào a . Chân thành cám ơn a .

  76. Web5Ngay

    Web5Ngay4 ngày trước

    anh có trả lời trong comment đầu tiên đó em.

  77. Maichi Tran

    Maichi Tran4 ngày trước

    Địt con mẹ mày nói thì nói con mẹ mày đi....nói nhiều loằng ngoằng mày về dậy thằng bố con mẹ mày

  78. Web5Ngay

    Web5Ngay4 ngày trước

    Tôi sẽ không giận bạn. Và không để lòng. Khi bạn có thể dễ dàng nói lời tổn thương với người khác, nghĩa là trong bạn đã có sẵn những tổn thương. Có thể bạn đang phải chịu những tổn thương, u uất và ức hiếp mỗi ngày. Tôi mong bạn được nhiều bình an, trong mọi ngữ nghĩa. Nếu ghét tôi có thể giúp bạn xả ra những tổn thương, hãy cứ làm điều đó. Nhưng thật lòng, tôi mong bạn có nhiều tĩnh lặng, bình an... để cảm nhận rằng, cuộc đời này vẫn còn những điều tích cực.

  79. Nguyễn Văn Trung

    Nguyễn Văn Trung4 ngày trước

    cám ơn video tôi đã thử và thấy có hiệu quả

  80. Lụa Ngô

    Lụa Ngô4 ngày trước

    Các bạn làm clip hữu ích và cực khổ chúng tôi cám ơn, nhưg các bạn có xem lại clip của mình theo khía cạnh của chúng tôi ko các bạn nói vòng do rất lâu mới vô vấn đề làm ng xem nhàm chán thoát ra sớm ko xem hết clip của các bạn, mình chỉ góp ý có gì các bạn thôg cảm

  81. Web5Ngay

    Web5Ngay4 ngày trước

    Cảm ơn bạn đã dành thời gian và góp ý. Tôi rất trân trọng và biết ơn vì điều đó. Mong bạn nhiều hạnh phúc, niềm vui và sức khỏe.

  82. Danh Vo

    Danh Vo5 ngày trước

    noiscquas nhieu

  83. Web5Ngay

    Web5Ngay4 ngày trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  84. phuc nuyen

    phuc nuyen5 ngày trước

    giọng giống kênh Đệ tứ quá vậy

  85. Web5Ngay

    Web5Ngay4 ngày trước

    nhầm rồi em.

  86. Mai Đặng Tuyết

    Mai Đặng Tuyết5 ngày trước

    Bộ muốn người ta đăng kí kênh hay sao mà giới thiệu kênh hoài mà vẫn chưa vào vấn đề chính 😶😶😑😑😑😑😑

  87. Web5Ngay

    Web5Ngay4 ngày trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  88. Hong Tran

    Hong Tran5 ngày trước

    Rat hay phai co gang hoc

  89. Nam Nguyễn

    Nam Nguyễn5 ngày trước

    ad ơi , chẩn đoán chứ k phải chuẩn đoán...mong ad sửa lại

  90. hồng xuân nguyễn

    hồng xuân nguyễn5 ngày trước

    Tôi xem dc 5p mà vẫn chưa vào vấn đề chính

  91. Web5Ngay

    Web5Ngay4 ngày trước

    Phần mềm video scribe em nha.

  92. bn hack hhộ t nha Chop

    bn hack hhộ t nha Chop5 ngày trước

    Minh bi mất ngu lau nam l the nao ak

  93. Web5Ngay

    Web5Ngay4 ngày trước

    quăng cái điện thoại đi là ngủ được à bạn.

  94. Phong Vũ Duy

    Phong Vũ Duy5 ngày trước

    Nói quá lan man không vào trọng tâm

  95. Web5Ngay

    Web5Ngay4 ngày trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  96. Phong Vũ Duy

    Phong Vũ Duy5 ngày trước

    Nhưng dù sao cũng cảm ơn ưeb5ngay

  97. 9.000.000.000 quê tôi

    9.000.000.000 quê tôi5 ngày trước

    Xàm chết mẹ

  98. Web5Ngay

    Web5Ngay4 ngày trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  99. Tài Thế

    Tài Thế5 ngày trước

    Nói quá dài dòng, lòng vòng

  100. Web5Ngay

    Web5Ngay4 ngày trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  101. Nhung Aeri

    Nhung Aeri5 ngày trước

    Anh có thể là 1 người hoàn hảo. 💓

  102. Đức Chính Pham

    Đức Chính Pham5 ngày trước

    Nói vòng vo nhiều quá

  103. Web5Ngay

    Web5Ngay4 ngày trước

    Chân thành xin lỗi vì đã làm mất thời gian của bạn.

  104. Duong Nguyenthai

    Duong Nguyenthai5 ngày trước

    khi chúng ta ngủ, chúng ta ko biết mình đang ngủ, bởi vì mình đang ngủ 🤗

  105. Huy Dao

    Huy Dao6 ngày trước

    Giọng ad giống funy gaming TV

  106. Trương Đăng Hòa

    Trương Đăng Hòa6 ngày trước

    Clip rất hay rất ý nghĩa, mình sẽ cố gắng học tập theo, clip rất hay và dễ hiểu. Cám ơn bạn

  107. Tín NGUYỄN

    Tín NGUYỄN6 ngày trước

    Em là hs.muốn ngủ lúc 11h nhừn vẫn dậy lúc 4h3p hay 5h thì đc k ạ

  108. Viduong Won

    Viduong Won6 ngày trước

    Noi dài dòng qúa.

  109. Bình Trần

    Bình Trần7 ngày trước

    Là Chẩn đoán bệnh not Chuẩn đoán bệnh

  110. • Dora

    • Dora2 ngày trước

    Bn,ad đa sửa lại dưới bình luận từ 2thang trước

  111. Huy Bao

    Huy Bao7 ngày trước

    Thấy vẫn là thói quen thì tốt hơn cần gì bí quyết. Nếu ko tin thì thử đi bạn sẽ cảm giác rất buồn ngủ khi bắt đầu vào buổi khuya ( ngoại trừ với những người đã quen với việc thức khuya hoặc đi làm ca tối đến sáng sớm). Chắc chắn 100% đều buồn ngủ chỉ cần nhắm mắt có thể ngủ ngay vì nó đã là thói quen của con người. Nó là thói quen từ nhỏ của chúng ta. Và không cần gì nhiều mà chỉ cần thay đổi thói quen đó theo ý muốn của các bạn. Những lần đầu thì đặt báo thức cho đến khi quen ko cần báo thức bạn có thể ngủ theo thời gian bạn đặt ra ko quy luật ko tính toán và cũng chẳng rối đầu với những bí quyết cho dù nó cũng đúng.

  112. nghia doanthi

    nghia doanthi7 ngày trước

    Xin anh nói về chủ đề mở não

  113. Hoang Nguyen

    Hoang Nguyen7 ngày trước

    đau đuoi sao noi khuc giua mẹ đi,nói nhiều quá ha.

  114. Minh Vi

    Minh Vi7 ngày trước

    xạo

  115. Ngân Tuyền Lê

    Ngân Tuyền Lê7 ngày trước

    Đúng đa hoang loan vao giai doan4

  116. khuyen phung

    khuyen phung7 ngày trước

    Để em thử. Nếu đúng thì em share cho anh nha

  117. Dung Anh

    Dung Anh7 ngày trước

    AD thông minh v

  118. ʏᴀɢᴀᴍɪ ʟɪɢʜᴛ

    ʏᴀɢᴀᴍɪ ʟɪɢʜᴛ7 ngày trước

    Nhìn comment mà dell muốn đọc

  119. khuyen phung

    khuyen phung7 ngày trước

    Em mới bị thức dậy đúng giai đoạn 4 tức thì. Lúc bị giật mình em chồm dậy. Hoảng loạn không biết giờ là mấy giờ, đang ở đâu. Hnay có phải t7 cn không. Em có bị trễ giơ làm không. Xong em mệt mỏi tới bây giờ luôn.

  120. • Dora

    • Dora2 ngày trước

    Ôi mình cũng z .mới thuc day hoảng loạn chạy mượt mà chẳng biết chạy đi đâu T còn tưởng mình bị j...mà giờ coi video thì hiểu r

  121. Cơn Gió Lạ

    Cơn Gió Lạ7 ngày trước

    Có ai áp dụng thành công chưa , mình áp dụng thử 1 tuần nhưng không tiến triển lắm , có khi chiều mệt lã cả ra

  122. Cơn Gió Lạ

    Cơn Gió Lạ2 ngày trước

    Mình kết thúc một ngày bằng một tách nước ấm , và bắt đầu một cuộc sống mới bằng tách cà phê sữa nóng , phần thưởng của mình là sự thư thái , không bị stress trong công việc ( một phần thưởng tâm lý ) . Thật ra ai cũng có thể thức dậy buổi sáng bằng cách này nếu tìm đúng lý do mình thức dậy , ví như nếu như bạn thấy một anh chàng / cô nàng nào đó xinh xắn , sáng nào cũng tập thể dục thì chắc bạn sẽ có cho mình một lý do , một động lực để thức dậy vào sáng sớm , và phần thưởng của bạn là sẽ được nhìn thấy người ấy , hay được trò chuyện cùng nhau .... Bạn muốn bay ra hà nội , nhầm muốn thức dậy sớm ư ? Bạn chỉ cần 1 lý do thôi :V

  123. Cơn Gió Lạ

    Cơn Gió Lạ2 ngày trước

    Có lẽ điều khó khăn nhất ở phương pháp này là tìm ĐÚNG mục đích ( hay sở thích , động lực ) mà bạn sẽ thức dậy buổi sáng . Mình đã note ra rất nhiều thử thách như đã nói làm vào buổi sáng , nhưng tiếc là chẳng có cài nào đúng mục đích hay sở thích của mình cả , cố gắng ép để làm chỉ làm nó phản ứng lại bấy nhiêu . Tập thể dục buổi sáng ư , nó là một cực hình với mình ( nhưng nó lại là sở thích , là động lục để nhiều người có thể giảm cân , mục đích và phần thưởng là họ sẽ có được một thân hình rất đẹp , nhưng phần thưởng lớn hơn cả là họ không bị người khác chê cười ( tâm lý ) ) . Mình đã thử tìm động lực thức dậy buổi sáng nhưng không được và vô tình nhờ vào lần bị "siêu stress" trong công việc , lần đó mình đã thức rất khuya (2,3h sáng), và sáng sớm (6h) mình đã thức dậy pha một tách cà phê sữa nóng , ngồi góc ban công , nhìn ra đường ( tờ mờ sáng ) , tự nhiên lúc đó hết stress luôn , thấy rất khoan thai ... Thì ra đây là mục đích để mình thức dậy sớm , nó đơn giản và hợp lý . Công việc của mình đã khá bù đầu rồi , còn phải thức dậy sớm tập thể dục nữa thì đúng là cực hình ( hay có thể nó không phù hợp với dân công sở như mình ) . Mình đã có biết SẼ làm gì vào buổi sáng , còn việc làm vào buổi tối , nó khá đơn giản , mình thường ngủ lúc 1h sáng , làm việc đến 12h30 khuya là dừng ( tách biệt khỏi máy tính ) , và dành 30p để đi dạo xung quanh căn phòng , uống tách nước ấm ( hiện tại nó thành thói quen ) , thư giản và nằm nghe blog radio chưa đầy 3p là ngủ ( đây là lý do tại sao giá trị X mình tính khá chính xác tầm 3,4 phút ) . Nó khá đơn giản , tóm lại mình chỉ cần dành 30p để thư giản buổi tối (dạo quanh căn phòng , uống tách nước ấm) , sáng mình thức dậy chỉ cần 1 tách cà phê sữa nóng và một góc ban công . Là mình có thể ngủ bất kỳ thời gian nào và thức bất kỳ thời gian nào mà không cần đồng hồ ( nhưng hiện tại mình đã quen nhịp sinh học là ngủ lúc 1h và thức dậy lúc 6h (hiện tại mình điều chỉnh thời gian dậy 7h để thời gian ngủ được nhiều hơn , tốt hơn cho sức khỏe )

  124. Cơn Gió Lạ

    Cơn Gió Lạ2 ngày trước

    Mình sẽ chia sẽ thêm 1 cách để các bạn có thể thức dậy buổi sáng , hãy nhớ rằng bạn nên thử và mình không chắc nó sẽ thành công vì phương pháp này như mình nói nó phù hợp với mình nhưng chưa chắc sẽ phù hợp với bạn . Sẽ hơi miên man chút , trước khi mình luôn "cố gắng" thức dậy bằng mọi cách như : đặt chuông báo thức 2,3 lần , đặt chuông báo thức ở xa tầm tay , tạo ra 1 note các thử thách vào buổi sáng để kiềm hãm cơn buồn ngủ , như tập thể dục , đọc sách , xem phim , hay là chui thẳng vào nhà tắm để tắm ... và kết quả là thất bại toàn tập , mình đã ôm cái đầu ướt sũng để ngủ ( kinh dị ) vì quá buồn ngủ . Vô tình mình đọc được quyển sách sức mạnh của thói quen , trong quyển sách có nói một câu khá hay là , để thức dậy được sáng sớm bạn hãy xem TỐI QUA bạn ĐÃ làm gì , và SÁNG SỚM bạn SẼ làm gì . Nếu tối qua bạn vùi đầu cả đêm để làm việc , để xem phim , để đọc sách thì quên cái chuyện thức dậy sớm đi , hoặc sáng nay bạn chẳng biết phải làm cái gì thì hãy tiếp tục mà nướng đi , vì dù gì cũng chẳng có việc phải làm. Tức là bạn phải xác định được sáng dậy sớm làm cái gì , và tối hôm qua bạn phải tránh xa những thứ khiến bạn không thể dậy sớm được . Làm việc đó lặp đi lặp lại sẽ thành thói quen

  125. Cơn Gió Lạ

    Cơn Gió Lạ2 ngày trước

    Cách tốt nhất để biết đâu là phương pháp hiệu quả với mình chỉ có cách đó là thử , thử và thử . Và trở lại vấn đề này , với mình thì thức dậy buổi sáng luôn là niêm mơ ước , nhưng lại không vớ tới được , và mình đã áp dụng khá nhiều cách , phương pháp nhưng đều thất bại ( đó gọi là thử ) . Nhưng hiện tại mình đã khá thành công với một phương pháp khác , nhưng để tối ưu hơn nên mình mới thử cách trên video , nhưng không có hiệu quả nên đành quay lại phương pháp mình hay làm .

  126. Cơn Gió Lạ

    Cơn Gió Lạ2 ngày trước

    Để mình nói thế này , nói về "phương pháp" hay "cách" nó thuộc nhiều loại khác nhau . Hay ví dụ , khi bạn search cách học tiếng anh , phương pháp học tiếng anh ... trên google nó sẽ trả về cho bạn hàng trăm , hàng nghìn kết quả , trong các kết quả đó có nhiều phương pháp hay cách học khác nhau , nhưng không phải ai cứ áp dụng các phương pháp đó đều thành công vì sao ? vì nó không phù hợp với bản thân bạn . Phương pháp này có thể phù hợp với bạn nhưng lại không phù hợp với người khác , phương pháp khác lại phù hợp với người kia nhưng lại ko phù hợp với bạn ... bla bla .

  127. Giang Vlogs

    Giang Vlogs7 ngày trước

    *DELL HIỂU CÁI GÌ*

  128. Thang Letrong

    Thang Letrong7 ngày trước

    Xin ad ns ngắn gọn và xoay quah chủ đề cần ns cho mọi nguoi dễ hiểu ạ

  129. Hoàng Nguyễn

    Hoàng Nguyễn7 ngày trước

    Video xàm xí quá, thời xem video này ngủ luôn cho khỏe

  130. Nguyễn Văn Anh

    Nguyễn Văn Anh7 ngày trước

    Mình là sinh viên, tại sao đi học buổi sáng rất rất buồn ngủ Từng dùng cafe vào buổi sáng mong cải thiện, nhưng thiệt sự mà nói từ 7h-11h, thì gật gù rồi rửa mặt, lại buồn ngủ Nhiều khi giảng viên nằm ở trên mà mình thì nằm bẹp giữa bàn Ai đã từng như này mà thoát ra khỏi tình trạng này không, tư vấn giúp mình với ạ

  131. phương võ thị như

    phương võ thị nhưNgày trước

    bạn sáng đi tập thể dục thử xem , mình thấy nó rất hiệu quả , mình hoạt động cơ thể nó khỏe khoắn ng hẳn ra

  132. • Dora

    • Dora2 ngày trước

    Mình là hs THPT.cũng buồn ngủ lắm. Nhất là lúc từ 12g đến 1g.nhưng mà tại ngồi ở vi trí hiểm trở. Nằm cái là thấy liền nên lun ngẩn người, trố mắt nhìn lên bảng rồi ngẩn ngơ thôi

  133. Thanh Giau Nguyen

    Thanh Giau Nguyen7 ngày trước

    Nói nhiều pr về kênh mình quá vào thẳng vấn đề luôn để khỏi phải mất thời gian của nhau thì hay hơn nha ad. Mong những clip sau của ad có thể làm hay hơn nữa

  134. Hồng Quí

    Hồng Quí7 ngày trước

    Wow

  135. HưngThiên Hoàng

    HưngThiên Hoàng7 ngày trước

    Nói thật lòng nhé. Nói hơi nhìu đấy nói dài vòng nữa

  136. MadLa

    MadLa7 ngày trước

    ad làm video ngắn hơn được không toàn nói vớ vẩn nói trọng tâm luôn đi lải nhải suốt xem 20p thấy ngán vcl

  137. Lee Minh

    Lee Minh7 ngày trước

    Vòng vo mãi mới vô vấn đề

  138. Phuc Nguyên

    Phuc Nguyên7 ngày trước

    Cảm ơn bạn nhưng lí thuyết quá dài làm cho người nghe...

  139. Tri Nguyen

    Tri Nguyen7 ngày trước

    Nói nhiều quá nghe tự nhiên chán rồi bỏ ngang đi ngủ luôn.

  140. Quoc Thang Nguyen

    Quoc Thang Nguyen7 ngày trước

    ngủ trưa chắc khỏi cần ngủ

  141. Đi Đài Cuộc sống

    Đi Đài Cuộc sống7 ngày trước

    Ns vào chủ đề đi lòng vòng để câu thời gian để câu $

  142. Hồng Nguyễn Thị

    Hồng Nguyễn Thị7 ngày trước

    Cách để dậy sớm đi ad

  143. Hoa Pham

    Hoa Pham8 ngày trước

    Quá dài dòng

  144. Trọng Hiếu Nguyễn

    Trọng Hiếu Nguyễn8 ngày trước

    Ad noi nhieu qua

  145. Quoc Khanh Nguyen

    Quoc Khanh Nguyen8 ngày trước

    Bạn ơi mỗi đêm mình mơ từ lúc ngủ đến sáng nửa đêm thức dậy nằm ngủ lại mơ tiếp thì phải làm sao

  146. 羊 羊

    羊 羊8 ngày trước

    Mình ngủ lúc 10h (+X=14p) mình ngủ 5 chu kỳ nhưng lỡ tay dậy lúc 5h45 nên thôi ngủ thêm 89p + (14p) nữa 😃😃😃

  147. vincent nguyen

    vincent nguyen8 ngày trước

    Nói qúa nhiều

  148. Hung Nguyên

    Hung Nguyên8 ngày trước

    Minh thay doi duoc roi